在当前这个快节奏的社会，人们生活质量有了大幅提升。一方面开始注重营养养生，一方面又因为生活压力饮食不当，导致身体问题的出现。今天给大家讲讲养胃方面的知识。
　　你经常喝水吗
　　提到养胃，就不能不提到喝水，喝温水能够很好的帮助消化，促进人体吸收，滋润肠胃。油腻的肉食摄入过多，会引起消化不良，长期下来，会出现肠胃不畅，便秘等情况，早上起来空腹喝杯淡盐水，可以很好改善便秘。另外，喝水还可以清除人体毒素，以及内脏中的垃圾，保持皮肤水分充盈，不开裂。
　　你经常吃蔬菜水果吗
　　瓜果蔬菜当中的水分和维生素，膳食纤维等营养物质，可以修复肠胃黏膜组织，氧化致癌物质。香菇可以行气健脾，和胃益气，木瓜能预防胃溃疡，利消化，豌豆能益气和中，祛湿解毒，缓解腹胀，呕吐等状况。公众号幽门螺杆菌科普中心温馨提示：有慢性胃炎等问题的朋友，不适合多食用含有鞣酸的水果，容易出现反酸。
　　你会选择有益肠胃的益生菌吗
　　一提到肠胃益生菌，酸奶必然榜上有名，但酸奶中的益生菌含量极微，预防肠胃问题，可以多喝卫如意益生菌饮品，它自身含有唾液乳杆菌、约氏乳杆菌、动物双歧杆菌组成的益生菌菌群，直接补充人体所需含量高达1800亿株的超级益生菌，适合养胃。养生不当引起的胃部健康问题，卫如意益生菌可以能在胃肠内壁形成生物保护膜，阻断有害菌种对胃肠黏膜的侵蚀,帮助调整胃酸分泌，解除胃胀气，缓解胃液过多造成的胃黏膜发炎，同时提高免疫力,一次解决，不易反复。
　　你会正确的做运动吗
　　运动除了户外慢跑，健身房等各种出汗方式以外，还有别的方式。
　　口腔运动，每天早晨起床可以用舌头在口腔内部搅动，直到出现唾液为止，有利于生津养胃。
　　揉腹运动。每天早晚可以用手在腹部顺时针和逆时针各揉动50次，可以提高肠胃的动力和人体免疫能力，养胃效果很好。
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