减肥：指的是脂肪消耗，通过运动产生的热量使脂肪层减少，起到瘦的作用。
塑形：当瘦身成功后，身体的曲线及松弛的皮肤是需哟通过体能的训练使肌肉紧致支撑脂肪。
短暂的运动都可以起到消耗脂肪的作用，但是想塑形或者长时间维持体态，需要不间断的训练来保持，让身体组织适应从而固定成需要的体型条件。
纯粹通过运动来减肥，会使减肥过程枯燥而早早放弃，所以选择舞蹈学习，既能成就一门才艺，还可以减肥并通过舞蹈的学习过程，来达到提升气质的作用。

肚皮舞是最适合中年人或产后恢复练习的课程，肚皮舞学习的重点在于了腰、臀、臂大的关节，这些关节是脂肪最容易堆积的地方，但也是最容易运动的地方，所以肚皮舞的难度对于零基础的成年人来说，变的容易接受，并且通过肚皮舞的运动进行局部的减肥塑形，是最可观的方式。

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