芭蕾基训:芭蕾基训是以训练身体的软度，柔韧，协调等基本功为主要目的的课程，也是科班院校在对零基础的学生一门最基础和启蒙课程，课程内容大致包括
软度：压脚背、压腿、横叉竖叉、肩、腰等不同姿态的软度训练
基本功：擦地、蹲、画圈、控制等芭蕾基本内容提高身体协调和控制能力
芭蕾基训的训练能不仅能很快胜任舞蹈的学校，并且对舞蹈后期的质量提高，起到关键性的作用，甚至比舞种本身的学习更为重要，所以芭蕾基训是学好舞蹈最基本的东西。


芭蕾形体：芭蕾形体的培训内容大致与芭蕾基训相同，或者说是芭蕾基训的缩水版，是适应社会人群对身体形象的基本改善需求而整理出来的芭蕾基训内容。
课程对软度的要求不是很高，更多注重于手位脚位等姿态的练习，通过这样的练习来改善肢体僵硬和身体不协调的通病，经过长时间的训练，人也会显得气质不凡。

如果本身在学习舞蹈，建议学习芭蕾基训来提高舞蹈水平而脱离瓶颈。
如果没有学习舞蹈的打算，只是想培养爱好或者解决身体姿态等亚健康问题，选择芭蕾形体


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