钢管舞上课程序:
热身:柔韧性和软开度的训练
体能:腹肌训练、背肌训练
技巧:练习提起将身体变得轻盈,学习握管,上管,旋转技巧和杆上技巧。
舞秀:以杆下围绕钢管的舞蹈动作编排的成品舞
钢管舞是相对舞种强度更大的舞蹈,因此钢管舞的消耗起到了明显的塑形减肥作用,同时,钢管舞的训练将腹肌、背脊练习的细条更为优美清晰,也在训练同时提高了身体素质。
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路线:地铁通化门C口苏宁楼上 公交轻工市场
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