具备高挑舒展的姿态和优雅脱俗的气质是大众对美的基本标准，因此想要达到这个基本美的标准，学习舞蹈，是每一个对自我认识明确并想进行自我提高人群的首选。

舞蹈主张的挺拔，从站姿练起，塑造线条流畅的脖子、展开肩胛，挺胸对关节的姿态起到调整的美观作用。
舞蹈要求的舒展，在长期的锻炼之下，让肌肉的走向形成螺旋的外开美，因此在视觉上给人的感觉是紧致及瘦，其实体重并没下降多少。
舞蹈动作的运动量，见减脂消耗自然起到了一定的作用，也就是我们通常想达到的减肥目的。

因此，学习舞蹈不一定是因为喜欢，而是通过舞蹈，达到自我提升的一个目的。学校开设专门的成人形体课程，以成年人对形体姿态的要求，及社会社交的基本目的，在课程经过筛选，便可以在较短的课时内学习轻松，有趣味性，并且即时看到效果。
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