米面类食物是我们的主食所以在早餐的选择中,我们要优先选择米面类食物。在面包和馒头的选择中,因为馒头没有味道,可能难以下咽,就需要搭配其他食物,于是搭配各种食物的多样性就很多了,而要想做出一份合格的营养早餐,绝对离不开水果和蔬菜。蔬菜的营养价值更高,营养早餐粥培训 所以切不可用水果代替蔬菜。早餐的时候,如果也能搭配点蔬菜,比如黄瓜、西红柿等,那就最好不过了。需要提醒的是,大家在做菜的时候,不建议多加糖或者添加糖,要多利用天然糖,即水果里面的甜味,同样可以做出一份可可的早餐。大家一致的认为饮食搭配是很重要的,尤其是对于孩子的早餐大人们都会尽心竭力地准备,就怕营养跟不上,尤其是眼下南京进入烧烤模式,孩子胃口更加差。那么,什么样的早餐才算合格呢?
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