俗话说“药补不如食补”。养胃也一样，养胃顾名思义清养胃阴，那么吃哪些食物对养胃有好处呢？今天就来盘点一下。
一、粥
粥作为一种健康营养的食物，清淡，易消化，且美味。作为晚餐或者早餐都是非常好的，既能饱腹，又不会对胃造成太多负担。粥类当中，首选的就是小米粥了，另外，八宝粥，银耳莲子粥等也是养胃的佳品。
二、牛奶
牛奶的营养不言而喻，但是喝牛奶应当注意时间，喝牛奶之前最好吃点面包，饼干等食物，避免空腹喝牛奶，刺激到肠胃，引起腹泻等反应。另外，晚上睡觉之前喝牛奶有助于睡眠，更易于身体对牛奶当中各种微量元素的吸收。
三、面条
北方人对面条的喜爱是显而易见的，而南方人则更偏爱米饭，就养胃方面来讲，米饭含有酸性，应当少食。面条当中的碱性物质可以中和叶酸，起到养胃作用。非常适合脾胃虚弱人群，同时面条尽量煮软一点再吃。
四、菠菜
菠菜能够促进胃分泌，利于消化，非常适合老年人，儿童，孕妇食用。但吃菠菜草酸含量高，会影响人体钙的流失，因此菠菜最好先焯水，再食用。另外，对菠菜过敏者忌食。
五、苹果
苹果含有丰富的维生素，可以保护胃黏膜，具有健胃，清洁肠道，消暑，生津止渴等作用。细嚼慢咽效果更好。同时，苹果含有丰富的蛋白酶，利于消化。
六、益生菌
益生菌在养胃，促进消化方面效果良好，日常含有益生菌的食物有海藻，根茎类蔬菜。另外，含有益生菌的奶粉，酸奶在冲水喝时，应注意温度。固体饮料类，如胃幽宁复合益生菌都是养胃的佳品。应当注意的是，益生菌不能和抗生素同时服用，避免有益益生菌被杀死。
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